Core & Flow – Kraft aus deiner Mitte

In diesem Kurs stärkst du deinen Körper von innen nach außen. Im Mittelpunkt stehen deine tiefliegende Rumpfmuskulatur, Rücken, Bauch und Beckenboden. Die Basis für eine stabile Haltung, gesunde Bewegungen und mehr Leichtigkeit im Alltag. Dich erwartet ein abwechslungsreiches funktionelles Training mit Elementen aus Yoga, Pilates- inspirierten Übungen, Balance- und Stabilitätstraining sowie klassischen Kräftigungsübungen. Teilweise auch mit Kleingeräten oder Gewichten. Jede Stunde verbindet Kraft, Mobilität und Körperbewusstsein zu einem ganzheitlichen Training.

Der Kurs eignet sich für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen, ihre Körpermitte kräftigen, ihre Haltungverbessern und sich insgesamt stabiler, beweglicher und leistungsfähiger fühlen möchten, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.

Für dich, wenn du…

• deine Körpermitte nachhaltig stärken möchtest,

• Rücken und Gelenke entlasten willst,

• deine Haltung verbessern möchtest,

• Kraft, Balance und Beweglichkeit gleichermaßen trainieren möchtest,

• ein vielseitiges Training suchst, das fordert, ohne zu überfordern

Achtung: Kostenübernahme durch deine Krankenkasse möglich

Kursleitung: Tina

Gebühr 140 Euro (10 Termine) 
Getränke
Materialien/Matten
Wohlfühlatmosphäre